研究摄入维生素D可以降低死亡风险

此前的研究表明，成人维生素D缺乏可能会增加骨质疏松症、心脏病、癌症和糖尿病的风险。然而，英国剑桥大学的一项长期随访发现，血液中维生素D含量的增加与死亡风险之间存在数量上的反比关系。过去的医学研究表明，正常的维生素D水平优选为每升血液50至90纳摩尔，维生素D缺乏低于30。从1997年到2012年，剑桥大学做了一个1。对46万人的健康状况和维生素D水平的监测发现，每增加20纳摩尔的维生素D含量，死亡风险就降低8%。这项研究的意义在于，一方面证明了维生素D的重要性，另一方面解释了目前还不能确定维生素D的理想上限。研究人员建议，对于那些每天泡在办公室里的现代人来说，他们应该参加更多的户外活动，并确保每天能晒20分钟太阳，以帮助人体产生维生素D。那些不能从事户外活动的人可以通过服用鱼油和喝牛奶来补充足够的维生素D。(凌硕)