你需要太阳多久？研究帮助你确定最佳时间

每个人都知道晒太阳对健康有好处，但是他们害怕晒伤。那么太阳适合多长时间？西方拔牙研究人员宣布，经过多年的研究，他们已经确定了晒太阳的最佳时间。

在西班牙东南部的海港城市巴伦西亚，研究人员从2003年到2010年每季度监测一个月的紫外线辐射，并分析皮肤在不同季节变红所需的时间。结果显示，对于普通人来说，在7月接受阳光直射不应该超过29分钟，但是在1月，帮助人们产生足够的维生素d需要150分钟

研究结果发表在美国《整体环境科学》杂志上。该报告的作者、巴伦西亚大学的玛丽亚塞拉诺(Maria Serrano)说，人体接收到的紫外线辐射还取决于人体的姿势、体形和衣服，并且并非所有部位都具有合成维生素D的相同效果。英国《每日邮报》引用营养学家的话说，一般来说，由于春秋两季阳光充足，人体可以合成足够的维生素D，但在秋冬两季有必要从食物中补充这种营养。建议多吃动物肝脏、鸡蛋、红肉和多脂肪的鱼。