六种生活方式可以预防冠心病

中国慢性病前瞻性研究项目最近得出结论，中国67.9%的急性冠心病事件(即缺血性心脏病死亡和非致死性心肌梗死)和39.1%的脑梗死与吸烟、饮酒、体育活动、饮食和肥胖等不健康的生活方式有关。这篇研究论文最近发表于《美国心脏病学学会杂志》。

专家称缺血性心脏病和脑梗塞是威胁中国人健康的重要疾病。虽然药物治疗有助于控制这些疾病的风险，但它会带来沉重的经济负担，并伴有药物不良反应。相比之下，坚持健康的生活方式和预防疾病是减轻人口疾病负担的最根本的方法。

共有461211名年龄在30-79岁的受试者被纳入研究，平均随访期为7.2年，在此期间发生了3331例急性冠心病、21857例缺血性心脏病和19348例脑梗塞。

心血管风险低的生活因素包括不吸烟或戒烟、每天适量饮酒(<30克)、积极的体育活动、多吃蔬菜和水果、少吃红肉、体重指数为18.5 ~ 23.9、男女腰臀比<0.90和<0.85。研究表明，如果一个人能够坚持这6种生活方式中的至少4种，那么急性冠心病、43%缺血性心脏病和39%脑梗塞的风险可以相对降低。该研究还表明，保持上述六种健康生活方式的因素越多，相应的好处就越多。

负责该项目的北京大学公共卫生学院的李立明教授指出，如果健康的生活因素与心脑血管疾病有因果关系，这意味着在不到10年的时间里，如果坚持上述健康的生活方式，人们可以预防2/3的急性冠心病和2/5的脑梗塞。