洗澡时不要犯五个错误

美国专利《赫芬顿邮报》最近发表了一篇文章，提醒我们在洗澡时容易犯的五个错误会影响我们的健康，需要避免。

用浴巾擦擦身体。淋浴后的皮肤相对脆弱。用浴巾来回擦拭容易刺激皮肤。正确的方法是用毛巾轻拍身体，吸干水分。

早上洗个澡。许多人起床后洗个澡，然后去上班，但是如果他们不吃早餐就洗澡，低血糖和头晕很容易发生。建议晚上洗澡，这样不仅可以洗去一天积累在皮肤表面的细菌和灰尘，还可以缓解压力。

务必使用沐浴露。沐浴露含有大量化学成分，长期过量使用容易使皮肤干燥，甚至导致过敏性皮炎。如果身体不脏，建议只用清水洗澡。如果你真的想使用它，你必须控制剂量。每次你可以用一美元硬币。洗完澡后，你可以在全身涂抹保湿乳液。

水越热越好。皮肤表面有两层天然保护层，即角质层和脂质膜，是皮肤最好的“润肤霜”。过高的水温会大大降低其效果。洗澡时，水温最好适中，45摄氏度更合适。

时间越长越好。淋浴时间长对皮肤不好，就像水温高一样，会损害皮肤角质层，使皮肤干燥发痒。也容易引起疲劳、脑缺氧等。因此，最好将洗浴时间控制在15分钟以内。此外，洗澡的频率不应该太高，一周只洗3次。