肥胖的人容易患骨质疏松症

人越胖，越有可能是个懦夫。哈佛大学的研究发现，血液中的甘油三酯水平越高，骨髓中的脂肪水平越高，骨密度越低。换句话说，你越胖，就越容易因骨质疏松而骨折。一旦摔倒，这些人骨折的风险比普通人高得多。首先，因为你很重，所以你很重。第二个原因是骨头柔软，与“圣人型”和“铮铮铁骨”这两种精神模式相去甚远。能用两个成语描述的人通常都很瘦。

如果你想改变这种由脂肪引起的骨质疏松症，最好的办法就是锻炼，所谓“劳其筋骨”，先减掉脂肪，后强健骨骼，因为骨骼不压不硬。

现代人不仅肥胖，而且骨质疏松。原因是，首先，阳光不足，更多的室内活动，紫外线辐射不足，维生素D转化不足。没有维生素D，身体就不能吸收任何钙，骨头就会变松。

其次，缺乏锻炼不仅会导致肥胖，还会减少骨骼重塑。只有在运动之后，人们才会告知大脑，这里增加的工作量需要更多的钙质建筑骨骼，以便承受重量和增加骨密度。如果没有外部刺激，大脑将无法得到这种“应用”。即使它有足够的钙，也不能用于骨骼。因此，一旦一个人长时间卧床，无论他如何补钙，骨质疏松症仍会发生。穷人虽然没有补充牛奶和钙片，但很少缺钙，因为他们不仅在户外锻炼，前者减肥，而后者补钙，所以那时的人骨头可能比今天的人硬。