15种食物不能空腹吃 专家:没有问题 除了适量的酒精

15种食物不能空腹吃。专家：没问题，只要是适度的，除了酒精。

最近，微博上一条《养生：不能空腹吃的15种食物，你是否了解》的帖子引起了很多网友的热烈讨论。原来，文字上说的是茶、酸奶、糖、大蒜等。如果空腹食用，会引起胃痉挛、痉挛等症状。国家高级营养学家和国家高级食品检查员张峥说，本文介绍的15种食品中，并非每一种都适合空腹食用。除了必须避免空腹饮酒之外，其他食物只要量合适，都没有问题。

茶

据说空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致“茶中毒”。

回答：错了。茶叶浸泡在水中后几乎没有什么物质，只要不是浓茶，问题就不大。

酸奶

谣传空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能。饭后或睡前两小时饮酒，不仅有营养保健、促进消化的作用，而且还有排气通便的作用。

回答：错了。空腹喝酸奶不影响酸奶的保健功能，酸奶为人体提供蛋白质，为人体补充钙。

糖

据说糖是一种易于消化和吸收的食物。人们空腹吃很多糖。人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，导致血液中的血糖突然升高，从而导致眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖还会破坏人体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于健康。

回答：错了。对于糖尿病患者来说，空腹吃糖是非常危险的。但是对于正常人来说，空腹吃一点糖可以补充身体能量。

香蕉

据说香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会导致人体内镁的突然增加，这会破坏人体血液中镁和钙的平衡。它对心血管疾病有抑制作用，不利于健康。

回答：错了。香蕉中的镁在水果中含量不高。空腹吃香蕉应控制在1-2根香蕉，御车前草应控制在3-4根香蕉。

牛奶和豆浆

据说这两种食物含有大量的蛋白质。如果你空腹喝，蛋白质将被“强迫”转化为热能并被消耗掉，这将没有营养作用。正确的饮用方法是在饭后或睡觉前两小时饮用。

回答：错了。如果我们的身体由蛋白质提供能量，这意味着我们已经饿了很长时间，我们的碳水化合物和脂肪已经基本被消耗掉了。

冷饮

有传言说空腹狂饮各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩，导致各种酶化学反应失衡，并随着时间的推移诱发胃肠疾病。

回答：是的。空腹喝大量冷饮会对肠胃产生强烈刺激。最重要的是冷饮含有高能量，这会导致肥胖、“三高”等问题。

酒和烈酒

据说空腹饮酒会刺激胃粘膜，很容易导致胃炎、胃溃疡和其他疾病。此外，人们空腹时血糖很低。此时饮酒，人体内很快就会发生低血糖。由于葡萄糖供应不足，脑组织会出现功能障碍，导致头晕、心悸、冷汗和饥饿。在严重的情况下，会出现低血糖昏迷。

回答：是的。建议在饮用前先喝一些牛奶(或酸奶)，然后再吃一些其他的食物，这样不仅可以保护胃粘膜，还可以延缓酒精在体内的吸收。