肠道最喜爱的食物

说到保护肠道，许多人首先想到富含益生菌的酸奶。事实上，虽然有些食物不含益生菌，但它们有益于肠道健康。最近，美国的“好主意”网站发布了一份由美国营养专家撰写的“让你大吃一惊的肠道保护食品”的摘要。

大蒜。大蒜不仅有助于益生菌的生长，还有助于对抗“不友好”的肠道细菌。

2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，还含有大量的锰。锰有助于产生消化酶，还能产生大量维生素A，有助于修复肠道内壁。

3.胡萝卜。胡萝卜有益于肠道健康，因为它们含有阿拉伯半乳糖，这是一种天然的益生元(有益于益生菌的生长)。

4.姜黄。姜黄是一种天然的抗炎食品，有助于肠道修复，促进益生菌发挥作用。

(李岳康)