如何吃粽子更健康？

肉馅饺子和猪油豆瓣酱饺子含有更多的脂肪，吃起来很油腻。如果高血压、高血脂和冠心病患者吃得太多，会增加血液粘度，影响血液循环，增加心脏负担和缺血程度。同时，以糯米为主要原料的粽子难以消化，过度食用可能会引起腹胀、腹泻等症状，所以老年人、儿童和消化功能不良的人不应贪吃。此外，有胆囊炎或胰腺炎病史的患者应尽量少吃，而有胃和十二指肠溃疡病史的患者如果贪婪，可能会导致溃疡穿孔和出血；即使那些脾胃功能强的人也应该少吃多吃。

虽然粽子很好吃，但不提倡把粽子作为早餐或晚餐的主食，所以很容易吃得太多。晚饭后试试。因为许多细菌能在低温下存活，粽子不能长时间放在冰箱里。最好在3天内吃，而且在吃之前必须彻底加热。专家强调粽子最好在早餐和午餐时吃。睡前2~3小时不适合进食，容易给胃肠道带来负担。“粽子最好在两餐之间吃。如果你不能，最好在中午吃。此外，粽子最好趁热吃，冷食容易伤胃。此外，吃粽子时最好混合一些蔬菜和水果，这样容易消化。如果你在超市买冷冻粽子，你应该在吃之前把它彻底煮熟。