2012年借口终结者偷懒健身

至于借口，我们列出了——个既差又容易理解的借口。首先，我们找到了四个合理的借口：你感到疼痛、虚弱、疲惫或者在运动中受伤。疼痛意味着你的身体需要休息，因为恢复和练习一样重要。过度训练和训练不足也会影响你的目标。虚弱意味着你应该检查你的身体并进行治疗。当然，如果你已经受伤了，你应该停下来接受治疗。然而，如果你给出一个理由，那么我会谈论你：1。天气太糟糕了，看起来外面要下大雨了！一位男模特曾经告诉我，你的健身房——里的哑铃和单杠都在那里，你可以选择呆在家里。你可以通过跳绳或上下楼梯来锻炼你的心脏。或者在门口将阻力带的两端绑在一起，用毛巾包住胸部，然后用阻力带包住胸部，然后背对着门适度跑动。2.我没有时间把你做的任何事情结合起来，深呼吸.通过锻炼。当你散步或慢跑时，你可以邀请你的商业伙伴出来和你约会的女孩打网球。去舞蹈教室找一个你喜欢的女孩。或者带你的家人去远足等等。3.我一打开运动包，就开始失去信心，换上运动服。然后我告诉自己，我只会做你今天通常做的事情。这将使训练看起来不那么不可逾越，你将完成所有的接触。4.我不想一个月花500元在健身中心。一月份是协商会员费、免费体验或团体折扣的一段耗时的时间。另外，你认为你没有现金吗？每天早上，当你漫步在星巴克门前时，只要想想用绿茶代替摩卡咖啡来促进新陈代谢，你一年就可以省下几千美元。

5.我厌倦了我的健身运动。如果你总是把手放在肩膀和背上做下拉练习，你应该不时地把手放在肩膀上。同样，你也可以做你以前没有尝试过的练习，练习中阅读的次数也可以从大到小，就像火箭发射的倒数：5，4，3，2，1.6。我永远不会看到结果。也许你没有看到正确的地方。腰围、心率和体重应该每隔一两周测量并记录一次。即使是最小的进步也值得庆祝，因为在燃烧脂肪的同时，肌肉也慢慢出现了。7.已经四周了。我的腰围、心率和体重一点都没变！不管你能不能看到效果，你的关键和结缔组织正在加强，这意味着你已经为未来的肌肉生长打下了良好的基础。除了健身运动，你的饮食、精神压力、睡眠习惯和其他因素可能会影响你的快速效果，所以不要放弃。8.我缺乏吃东西的能量！你的身体需要燃料。一个精力充沛的人每天比一个疲惫的人多消耗1000卡路里。9.我的肘/胫骨/指尖疼痛是一个明确的迹象。你的选择和联系方式一定有问题。今年不要鼓励你身体的所有部位。你的肌肉组织应该作为一个整体发挥作用。如果你的肩膀在横向提升接触后疼痛，应该停止。用不同的动作练习。

10.我不想再用那些旧设备了。我有点笨，而且热衷于尝试新设备。这是增加你健身范围的好方法。阅读产品描述，然后向教练寻求帮助并尝试一下。没人会看到你做得有多好。他们来不及审视自己，也不会想到其他任何人。11.我真的想和我的妻子在一起，帮助照顾孩子，或者你可以做任何事情。已经有健身中心提供儿童保健服务，这样你和你的妻子就可以离开，一起度过时光，尤其是那些刚刚为人父母的人。12.每个人一周出去喝两杯就足够了，但是记住不要感冒，但是如果你超过这个数字，你的健康就会受到影响。如果你真的想吃，那就在这腐败之后，不要再吃下一顿饭了，嘿嘿。13.我最好的朋友今晚不能来。责备别人自然很容易。但是如果你真的想认真对待锻炼，你可以把它当成一份工作。如果你的健身伙伴是一个总是迟到并且表现不佳的员工，你会怎么做？当然，解雇他！