6保护男性第一腺体前列腺保健的基本知识

最新研究表明，每周至少3小时快走可以延缓甚至阻止前列腺癌的传播。只有快步走才能产生这种效果。如果你以放松的步伐行走，你就不能达到这种效果。旧金山加利福尼亚大学的研究人员研究了1455名被诊断患有前列腺癌但尚未开始扩散的男性。他们发现，117例患者出现癌细胞复发、骨肿瘤和前列腺癌导致的死亡，而每周行走至少3小时的患者比行走缓慢且锻炼时间较少的患者传播速度慢57%。过度补水和忽视补水会使细胞长期处于“缺水”状态。人体器官和组织细胞如果长时间没有被足够的水润湿，将不可避免地收缩。体液(血液和尿液)浓缩，不仅易患心脑血管疾病和泌尿系统结石，而且易因尿液浓缩和排尿次数减少而损伤排尿途径沿线的器官，其中前列腺最为脆弱。在不患心脏病或肾病的前提下，男性应养成定期补水的习惯，每天饮用1500-2000毫升的开水或茶，以便通过尿液充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，并能保证前列腺的安全。即使是有尿频症状的前列腺疾病患者，也应该多喝水。为了避免过多的膀胱充盈和频繁的夜间睡眠，这可能会影响休息，饮用水的数量可以在晚上减少，并调整到白天喝更多的水。不要坐太久。当一个人坐着的时候，他身体的很大一部分会“压”在前列腺上。腺体充血使前列腺液难以排出。尤其是久坐在软椅上或沙发上，会阻碍整个泌尿系统的血液循环，导致无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎的加重。男人的睾丸害怕热，但前列腺正好相反。它害怕寒冷。天气变冷时，人体交感神经兴奋性增强，导致前列腺收缩，腺体管和血管扩张，导致慢性充血，并加重前列腺液沉积。戒烟酒由于酒精刺激，前列腺会发生局部毛细血管快速扩张、充血。这时，“膨胀的”前列腺会侵犯尿道空间，前列腺周围的神经也会受到压迫和抑制。“醉酒”后前列腺需要3-5天才能恢复。调查显示，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1-2倍。这是因为烟草含有1200多种化合物，其中大多数对人体有害，主要是尼古丁、氰化物和一氧化碳。你吸烟越多，对前列腺的伤害就越大。对于前列腺炎患者，暴饮辛辣食物会刺激前列腺和尿道，从而可能诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的症状。没有性是前列腺的“敌人”。性生活过于频繁会导致前列腺充血和前列腺炎。性欲的过度抑制会导致前列腺液的大量积聚并引发炎症。此外，射精前中断性交、精子排出体外或频繁手淫会导致前列腺充血、肿胀和炎症。番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于红色食物中，如西红柿、西瓜、葡萄柚等。一个成年人每天吃100-200克西红柿可以满足身体对番茄红素的需求，而成熟的西红柿更容易被身体吸收。