如何在30000英尺高空更舒适地飞行养生

真正享受飞行乐趣的唯一方法是买一架飞机。我们不是赵本山，所以我们不得不忍受各种航班的延误和取消，像沙丁鱼罐头一样挤在机舱里和屈辱的安全程序，这些足以让我们很快紧张。然而，如果你能做到以下几点，当你经常飞行时，你可能会比其他人更健康。1.旅行前三天，服用固定剂量的紫锥菊(对治疗流感有效)和维生素C，以增强免疫系统的抗病能力。飞机上空气中传播的细菌比你注意到的要多。不要因为生病而破坏你的旅行。2.阿司匹林应该在电脑前一天、电脑中和电脑后连续服用。你听说过经济舱综合症吗？如果一个人一动不动地坐了几个小时，血液就会积聚在他的腿上，从而导致血凝块。如果血凝块进入一个人的肺部或其他重要器官，可能会致命。阿司匹林可以稀释血液，从而降低血凝块的可能性。3.坐着时避免交叉双腿。你不妨把脚放在一些随身行李上，这样你会感觉更舒服。如果你有钱或买得起票，你最好坐头等舱。经济舱的布质座椅是滋生尘螨和其他病原体和细菌的理想场所。头等舱的座位通常是用皮革制成的，这样更卫生。5.带上一部充满电的手机，上面有一个预先设定好的航班预订电话号码。如果您的航班延误或取消，您可以立即打电话给预订人员重新预订。这比在客户服务团队中急切等待要快得多，而且不容易紧张。

6.即使是短途旅行，也要在手提包里放一瓶水和一袋健康零食。如今，不仅提供食物的航班越来越少，而且突然的延误(如等待90分钟让工作人员将冰从机翼上移除)也会导致体内血糖急剧下降。7.带一个空的大塑料咖啡杯。让机场餐厅工作人员往杯子里倒冰块和水。持续饮水可以避免脱水。当你上飞机时，你可以让服务员给你倒满水。这比服务员通常提供的小水杯好多了。8.预订机票时，请预订当天的第一趟航班。第一班飞机很可能会准时起飞，所以你不会轻易感到紧张。飞机里的空气可能是最新鲜的。9.飞行期间不要喝酒。飞机上的空气足够干燥，酒精只会进一步加剧脱水。不要喝含有咖啡因的饮料。10.飞行中尽量不要脱鞋。由于舱内空气压力低，你的脚最终会肿起来。如果你重新穿上鞋子，你会觉得它们不合适。