性催化剂维生素

维生素A维生素A能促进蛋白质合成。当维生素A缺乏时，睾丸组织产生精母细胞的功能将被成像。结果，输精管会变异，睾丸重量会下降，精囊会变小，前列腺会角质化。富含维生素a的食物：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏子、西兰花、苹果、木瓜、蜂蜜、香蕉、鸡蛋、南瓜、韭菜等。

维生素C维生素C可以减少精子的凝集，也就是说，有利于精液液化。精子细胞中的遗传基因受到维生素C抗氧化功能的保护。如果遗传基因被破坏，精子受精能力将被削弱，从而导致不育。富含维生素C的食物：猕猴桃、红枣、青椒、黄瓜、西红柿、橙子、花椰菜、葡萄、草莓等。

维生素E维生素E可以调节性腺，延长精子寿命。维生素E还可以改善血液循环，改善毛细血管的流动性，尤其是在生殖器官区域，增加性欲和精子的产生。富含维生素e的食物：动植物油、动物肝脏、蛋黄、牛奶、坚果、莴苣、香蕉等。

维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴可以降低组织的耗氧量，从而提高缺氧耐受力，增强缺氧环境中机体组织的活力。由于缺乏维生素B12，长期坚持素食会影响正常的性功能，精液中精子的浓度明显低于其他人，产生的精液量也低于其他人。富含维生素B12的食物：紫菜、动物肝脏、鱼、乳制品、鸡蛋等。