六个似是而非的健康问题

1.抗菌肥皂真的能杀死细菌吗？

抗菌肥皂总是被宣传为让你远离健身房公共浴室中的各种疾病。也许它听起来，闻起来像那样。试验表明，使用抗菌肥皂和普通肥皂的效果是一样的。相反，反复使用抗菌肥皂也可能增加细菌的耐药性。如果你想用普通肥皂洗掉抗菌效果，你可以反复擦洗每个部位至少15秒钟。

2.高纤维食物能预防肠癌吗？

高纤维饮食有助于预防结肠直肠癌吗？研究发现，事实上，无论摄入多少纤维素，都无法减少息肉的复发，而结肠直肠息肉是癌变的重要标志。高纤维防癌理论实际上来自于这样一种假设，即食物残渣在大肠中停留的时间越短，潜在致癌物被利用的机会就越小，因此癌症的机会就越小。然而，尽管如此，你没有理由改变你的高纤维饮食，因为它至少可以降低你的胆固醇水平和患糖尿病的风险。如果你仍然想预防结肠直肠癌，那就补充叶酸。维生素B组也能降低患癌症的风险。如果综合起来，效果会更好。

3.防晒系数越高越好吗？

SPF值越高，效果越好？从某种程度上来说，这是真的，毕竟防晒霜也是一分钱一分货。但不是SPF30是SPF15NB的两倍？这不一定是真的。实际数据显示，防晒系数15能阻挡93.3%的有害紫外线，防晒系数30能阻挡96.7%，而防晒系数45只多1%，防晒系数60只多0.6%。这样，在大多数情况下，你会为那不可靠的几个百分点多花20%的钱。因此，除非你有雀斑，否则SPF30通常就足够了。

年轻人会得痴呆症吗？

不是所有的人都会得老年痴呆症，因为一些年轻人已经开始变傻了。在这个社会里，一切都应该尽早完成。早熟自然意味着过早衰老。阿尔茨海默氏病也向年轻人和中年人发展。据调查，5%的老年痴呆症患者年龄在55岁以下，甚至35岁，而且症状上没有明显的年龄差异。聪明你想知道当你变老的时候，你是否还能继续保持聪明。最好的方法是检查你的家族史，然后偶尔喝一杯红酒。少量红酒可以降低患老年痴呆症的风险。为什么红酒，因为它含有葡萄籽中的类黄酮，是一种可以恢复脑力的化合物。

5.锻炼前你应该热身多长时间？

在运动前通过拉伸来热身是绝对必要的，但是你不能指着它来防止运动中的肌肉或韧带损伤。相反，快走或小跑可能更好。热身的意义在于让你尽快恢复健康。你还记得在奥运的大热天给被子盖上被子的运动员吗？他们不想让你看到性感的腰腹部和白色的腿，但是他们知道保持良好的热度可以让他们的表现更加稳定。如果我们被分散注意力去驱散一个不容易被加热的身体的热量，那将是一个遗憾。在少数情况下，如果你坚持要让你的身体变冷，就用伸展运动来热身，有时会受伤。

6.豆子应该有更多的营养吗？

大豆、豆浆和一系列豆制品是健康杂志中最好的食品的第一梯队。他们不仅没有大量的脂肪，而且还提供了大量的蛋白质，但对于男性来说，这并不是尽可能多的。毕竟，豆类含有异黄酮激素，这是植物雌激素。虽然男性也需要雌激素，但超过一定量显然不好。因此，尽管豆类很好，你还是应该偶尔吃“可能堵塞你动脉”的瘦牛肉和鱼，以适当满足你的感官欲望。与此同时，匹配的豆子既不会阻塞你的动脉，也不会把你变成一个伪母亲，而且更容易感到饱。