男人“救火”的五条捷径

对于一个被愤怒困扰的人来说，一旦夏天来临，他将“每天都有小病，大病369”。外面40度，里面16度。奇怪的是，在这种温差下你不会发抖。合法的8小时，实际的12小时，从长远来看，压力的积累会使你的口腔疼痛；出差是在世界的另一边，经常超过14个小时的飞机，让人烦躁，看到每个人都想暴锤一顿，这一切，都是由于你体内的无名之火。文/高远

1.拒绝垃圾食品

这是减少火力的最快和最安全的方法。食品专家认为富含脂肪和碳水化合物的食品，尤其是油炸和高盐食品，可以被称为垃圾食品。戒烟的同时控制酒精、咖啡因和饱和脂肪也能保持过滤系统的稳定，防止虚火的症状。此外，富含纤维素的谷物、水果和浸泡过的蔬菜也能加速有毒火的释放。

小贴士：在超市购物遵循三个原则：不要买汉堡包、奶昔和高油食品；少买炸鸡。购买更多绿色食品，如蔬菜和水果。如果你努力工作，你可以把油腻的中国菜变成健康的西餐或日常食物。

2.控制食物摄入

这可能需要你吃一点苦，关于计划中的短期饮食，也就是说，在1~3天内，只喝茶，果汁和蔬菜汤，不要吃其他任何东西。不要担心昏厥，减轻消化压力，身体会把更多的精力放在恢复、呕吐和吸收新事物上。然而，这种方法应该小心使用，最好选择一个轻松的假期或周末。一旦你感到有点虚弱，就不会影响你的工作。

小贴士：早上起床后，喝两杯加柠檬汁的矿泉水。早餐，选择新鲜水果和全麦粥。午餐和晚餐，吃煮熟的绿色蔬菜，喝新鲜的绿茶。

3.焦急

出汗可以使身体凉爽，但是你应该在运动期间和运动后及时擦干汗水。如果你选择不动，你可以洗个澡。洗澡可以去除身体死皮，清洁毛孔，帮助排汗。然而，桑拿会更彻底地减少火灾。洗澡后别忘了加足够的水。说到饮用水，这一直是个好习惯。饮用水可以稀释甚至消除体内的各种有害物质。因此，有必要确保每天8-10杯水。

提示：游泳后，坐在红石或木炭旁边，不要停止浇水。温度控制在45-60度，如果不够，可以增加到80-85度。大约5~10分钟后，身体的毛细血管将会深度扩张。之后，洗个热水澡，让血管收缩。重复几次后，皮肤上的黑头也会慢慢从毛孔中挤出来。

按摩

按摩能促进血液和淋巴循环，还能加速排毒。目前，饥饿淋巴引流按摩是流行的，这是一种浅层按摩。它的目的不是缓解肌肉酸痛，而是驱逐和净化火焰。如果你第一次尝试，半天到一天后感到头晕，你需要换到按摩院。有针灸和手指按摩，在重要的穴位插入细针，以改善不平衡和消除堵塞。

小贴士：去正规医院的中医按摩部，针灸师很了解身体的状况，效果很好。

5.清洗肠子

还不开心吗？然后你必须清洗你的肠子。顾名思义，就是用水管冲洗肠道。干净就是干净，但一年不超过3次。一方面，人体本身具有自我清洁的功能；另一方面，如果它仅仅依靠人力，身体将变得懒惰，最终它将不能做它应该做的工作，因此弊大于利。

提示：洗肠必须安排在周末。将一根柔软的细管插入肛门，慢慢注入温水。如果出现腹胀，医生会暂停注射水，疼痛表明肠道有问题。然后医生会通过腹部按摩疏通管道。45分钟后，洗个澡，换件衣服，医生会开些药，告诉你按时吃药。