热爱户外跑步的五大理由

现代科学技术日新月异。室内运动设备比你想象的要多。每块肌肉都可以用特殊的设备进行训练。但别忘了，人类是自然的产物，所有室内运动都不如室外运动自然有效。与自然充分接触不仅锻炼身体，还能净化心情，这种效果是在健身房里刻苦练习永远无法达到的。现在GQ将告诉你为什么在户外跑步比在跑步机上做老鼠更有人情味。

理由1:男人不怕风和雨。许多男人拒绝在户外跑步，并紧紧抓住跑步机的扶手，理由是“我的皮肤不适合下雨”、“吹风时很容易感冒”或“外面的空气很脏”。这些不应该是男人的借口和理由，对吗？事实上，经常户外跑步可以提高你的免疫系统。适当暴露在风雨中可以增强你对温度和环境的适应性和免疫力。

理由2:新鲜空气尽管路上的空气很脏，但只要你找到一个小公园或一个有茂盛植物的好地方，跑步时你肯定会比在室内呼吸到更多的新鲜空气。这不仅有助于增强肺活量，还能感受到阳光洒在身上的快感。相反，许多体育馆的空气和湿度并不理想。只要有人感冒，就很容易交叉感染，让你越来越沮丧。

理由3:阳光暴晒的男人当然需要阳光。每天，在家和办公室的男人从电脑屏幕上获得最强的光线。你不想出去晒晒太阳吗？这并不是说你整天都在阳光下打滚，而是跑步时适当吸收阳光是一种健康的方式。充足的阳光可以促进体内钙的生成，真正锻炼肌肉和骨骼。

原因4:全身肌肉在健身房里发展。你可以慢慢考虑你想锻炼哪块肌肉，但是机器不能照顾你的整个身体。在野外跑步可以让你锻炼身体的每一块肌肉，让你的身体更加均匀，而且看起来不会像一块硬纸板塞在肌肉里。

原因5:特种部队是这样训练的。在人口众多的美国特种部队中，所有队员都需要在一定时间内跑三英里。他们强调，即使你能在跑步机上达到标准，你也可能无法完成他们为考生设置的路线。户外跑步不仅需要良好的适应性和体力，还需要快速反应。我相信你们都在学习如何成为一个坚强和纯洁的人，美国特种部队的训练方法是一个很好的教材。