选择健身教练的七个专业标准

一个好的健身教练可以帮助你突破健身中的许多困难，但价格并不便宜，所以你必须希望你的钱会得到最好的结果。如果你不选择教练没关系，GQ会帮你检查的。只要这位教练有以下7个项目，请大胆选择他。(文/)

1.他会根据你的情况评估你的健康状况和人格目标。

在开始训练之前，教练会对你的情况做一些微妙的评估和定位。这可能不仅包括你的身体状况，还包括你预期的训练目标、希望、梦想，甚至你想成为哪颗星的形象。长谈之后，判断你的下一次训练。这个过程非常重要，只有30%的私人教练能在工作中想到它。

他会制定一个平衡的训练计划。

除非你有特殊要求，你的训练应该包括三个部分:心肺功能训练、力量训练和柔韧性训练。一些教练喜欢让你做大量的心肺训练。结果，你会在短时间内减掉很多体重，但是如果没有肌肉支撑，一旦你不买他的课，你就会反弹。此外，许多教练将省略伸展和完成练习，这是禁忌。

3.密切关注你的训练状况

一方面，一个好的教练会关注你的状态，并在整个训练过程中给予指导。另一方面，你不想让教练一直说下去。同时，他应该时刻注意你。换句话说，一个好的教练可以像一个有判断力的女孩一样看着你，但是当你需要帮助时，他会帮助你牢牢地、安静地举起举重杠铃。

4.重新评估您的培训目标和进度

一个好的私人教练会在一段时间的训练后重新评估你。如果你能坚持下去，它将每2~3个月评估一次。一个认真负责的教练会非常频繁地评估你的目标，让你保持高昂的士气。

听听你的建议。

如果你认为某项练习有问题，你的教练应该找出原因并向你解释，并且必须推荐另一种方法来练习相同的部分。没有什么运动是你必须做的。一旦你告诉他，他感到沮丧，过度训练或没有挑战性，他应该及时改变你的训练计划。

他应该教你如何独立训练。

有趣的是，当好教练教你如何照顾好一切时，他们通常会丢掉这份工作。经过几个月的训练，你可以设定自己的体重，调试机器，掌握方法，并根据需要修改自己的计划。因此，好的教练会有勇气把他们的全部奉献给学生，这也是他们在健身俱乐部受欢迎的原因之一。

他从不说行话。

一些教练会说:髌骨肿胀是限制肺活量增加的一个重要因素。如果你的膝盖疼，不要跑得太快。如果你不明白教练说的话，赶紧换。不要浪费额外的精力去想这个人到底想让你做什么。一个满口行话的教练是不可靠的。然而，在偶尔的聊天中带上一些术语对你来说是一个很好的补充。一个好的教练应该知道如何调整这个比例。他会教你一些知识，比如三头肌在哪里，但对医学解剖学来说不要太模糊。