天气越来越热 你准备好游泳了吗

应该注意的是，因为春天天气变化很大，温度也不确定，游泳时很可能会抽筋。因此，我们应该提醒每个人在游泳前吃高热量的食物，这样身体可以更快地补充能量，防止抽筋。

高热量的食物可以是肉、鸡蛋和其他“肉”、蛋糕、巧克力、奶酪和其他甜点，或者直接补充微量元素如钠、钙和磷，以便在短时间内保护身体。如果长时间游泳，有必要在运动时补充富含糖分的饮料，最好是运动饮料，以补充运动时消耗的水分，提高血糖水平。

游泳前30-60分钟补充热食是最好的。有了热食物的“底部”，不要害怕下水。

此外，游泳后，别忘了保持皮肤温暖。春天天气干燥。如果不注意保温，很容易对皮肤造成伤害。