减少脂肪 强身健体 为你找到合适的健身器材

目前，流行的健身器材主要包括跑步机、健身车、跑步机、步行机和划船机。

踏车

一个好的有氧运动器材，能有效改善心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。最好的两种锻炼方法，快走和慢跑，都可以在跑步机上实现，减肥的效果也很明显。

健身车

一种适合所有年龄段的有氧运动设备，非常类似于骑自行车，可以提高你的腿部肌肉力量和耐力素质，并通过不同的骑行速度增强心血管系统功能。

健康骑行机

类似于健身车的形状，它是一种可以让80%的肌肉和关节同时运动的罕见工具。此外，它还能有效锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老年人。

步行机

锻炼主要针对腿部，可以增强腿部肌肉的力量和腿部关节的能力，提高腿部的骨密度，预防骨质疏松症。

划船机

它可以锻炼伸展肌肉，尤其是背部，这可以缓解背痛的症状，改善背部肌肉的生理活动。