敢于尝试秋天的另类健身方法

1.爬健身法的爬行动物有什么特点？除了忽视你，没有很多疾病，如腰椎疾病，冠心病，动脉硬化和痔疮。因此，一些专家开始研究这些冷血动物。他们发现爬行是一项特别好的运动。它能调动人体大部分系统，减轻关节软骨的压力，从而防止20多种潜在的劳损性疾病的发生。由于爬行是柔软的，人们在爬行时很难受伤。注意：你可以每天早上、中午和晚上在现场爬几圈。锻炼前，移动相关关节，如手腕、肘部、膝盖、脚踝等。你很快就会发现回到婴儿身边的感觉真的很好。此外，应该给膝关节一些保护。

2.蝙蝠健身法我们每天都被一种叫做重力的力量所吸引。结果，我们的胸部下垂，我们的胃下垂到地上，我们的脸布满皱纹.此外，我们的关节总是被压向同一个方向，随着时间的推移，软骨会变薄。此时，如果你能像蝙蝠一样把自己倒挂在某个地方，你就可以休息你的腰部、腿部和关节。当身体压力消失时，你自然会更加积极地锻炼。此外，它还能防止衰老引起的收缩。注意：从倒置开始，一次10秒以上，逐步进行，最多不要超过20分钟。如果你的心脏不好，不建议尝试。

3.浮力健身法你只需要有一个浴缸就可以尝试这种方法。它需要一个相对封闭的空间，一个小浴室会有更好的效果。将一定浓度的盐水和天然香料倒入浴缸，然后全身赤裸地浸入其中。然后注入热水，直到你处于半沉半浮的状态。随着温度的升高，香味变得越来越浓。一些香味也能让你逐渐进入高质量的深度睡眠。这种方法的优点是可以让你快速进入深度休息状态，补充能量，而盐可以预防一些皮肤病。注意：选择合适的香味可以使这种滋养身体的方法更加有效。

4.赤脚健身法赤脚锻炼其实有古书可循，看看那些古书，看看附近的鹅卵石，因为脚底有内脏诱发的反射区，赤脚行走可以使足底筋膜、穴位和韧带得到更灵敏的刺激。无论是草、沙子还是鹅卵石，这些刺激都能直接到达所有器官，从而调节身体各部分的功能，最终达到一些康复和自我恢复的效果。注：频率可控制在每周1~2次。最好选择一个干净安全的地方做这个练习。如果你的脚最近受伤了，不要做这个练习。