增加男子气概的三项运动

游泳

游泳可以增强耐力，可以直接锻炼性生活中使用较多的部位，如胳膊、腿、腰和腹部等。还能增强人类的耐力。此外，踩水可以使臀部丰满圆润。研究指出，大多数女性承认，最吸引她们目光的是男性结实光滑的臀部。

猫拉伸

“猫伸展”放松肩部颈部瑜伽中的“猫伸展”，就像小猫伸展四肢一样。首先，男人应该跪在地上，坐在脚跟上，双臂向前伸展，手掌接触地面，尽可能保持臀部不动。保持15秒钟，然后慢慢放松，恢复上身直立。这种运动可以伸展手臂、肩膀和背部，缓解疲劳工作引起的麻刺感，避免过度紧张引起的肩部和颈部病变。

骑马

骑马的精神状态与性爱有一些共同之处，比如控制、掌握、控制、改变，甚至是“主动”体验做任何你想做的事情，所有这些都类似于性生活的过程。骑马还可以提高男人的反应能力和协调能力，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使他们强壮有力。